今天就是6月份啦，也是6月份的开始，夏天的味道也是越来越浓郁，天气也是越来越热，人站着不动，汗都不停的往外冒，这个时候，不仅女生要补身体，大部分人体都需要补身体哦！✅

但是，其实大部分补身体的方法，都给大家分享过，有贵的，有便宜的，但是到头来发现，最实用和最好用的补身体的食材，就是最普通的，当然，早上起来吃效果是最佳的哦！🌱🌱

其实，有的时候一些简单的东西反而是最有效果钓的，今日就分享三个超实用的补气血汤品分享给大家，轻松在家就能调理好身体，喝出好气色，舒服一整个夏天啦！💪💪💪

✅五红豆浆

🍃分享这个豆浆，不仅补气养血，还能美容养颜，这个五红豆浆真的很有用哦，经常熬夜，气血不足，月经不调的姐妹，真的都去喝这个五红豆浆，补气血真的很有用！！

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🍃而且，合适气血不足的，能帮助改善手脚冰冷、月经不调、面色苍白等问题哦，这个也是日常养生好选择，简单一杯，养护全身，但是五红豆浆虽然好，但不要贪杯哦，一周喝两三次就可以了，不然会太补啦！！

〖食材〗

红豆20g、红皮花生20g、红枣5颗、枸杞5g、红糖1块、清水！

〖做法〗

1️⃣红枣洗净，去核备用，其他事才一起过水洗干净备用！

2️⃣洗好的食材，一起放入破壁机中，加入600毫升的清水，选择豆浆模式，打好后即可倒出饮用啦！

✅莲藕花生红枣汤

🍃气血不足和身体差的一定要多多喝这碗莲藕花生汤，这个可是古人的养气色方子哦，而且养气血还不上火哦，也很适合容易长小包包、一补就上火的女生喝 莲藕花生汤是清补的～大人小孩都可以喝啦！！

🍃而且，莲藕润肺，还能养气色，健脾开胃，非常好，再搭配花生红枣、很适合面色暗黄、脾胃弱的大人小孩哦！

〖食材〗

莲藕1节、花生30g、红枣6颗、清水！

〖做法〗

1️⃣莲藕去皮过水洗净，再切片切碎，红枣洗净去核，花生洗净备用！

2️⃣洗干净的食材一起放入砂锅中，再加入适量的清水，大火烧开后转中小火炖煮两小时，炖煮至汤汁浓稠，就可以盛出食用啦！

✅红豆板栗莲子羹

🍃这个红豆板栗莲子羹，虽然方法很土，但是补气血，是真的绝，而且多喝这个，不仅小脸红润，气色还特别好哦，女生一定要多喝哦！

🍃而且，红豆养颜补血，搭配健脾养胃的板栗莲子，还有陈皮增加了独特的风味，真的巨好吃，沙沙糯糯的红豆，莲子，板栗，软糯香甜，真的超级好喝，快来喝起来吧！！

〖食材〗

红豆、莲子，陈皮、板栗、冰糖、清水！

〖做法〗

1️⃣红豆要提前一晚泡发洗净，板栗去壳去皮洗净，其他食材一起过水洗净备用！

2️⃣红豆和莲子放入锅中，先加入两倍的清水煮一小时，在加入板栗和陈皮，最后放入冰糖主化搅拌均匀，就可以盛出食用啦！

嘿嘿，家人们们，我的分享今天就到这里啦！喜欢我分享的养生方法就给我一个👍和关注啦✅❗️❗️

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发布于：安徽省